|
Jooh, ei musta kyl mitään kasvissyöjää saa 😑 Parin viikon jälkeen pakko luovuttaa kun tulee niin kipeäksi maha ja ilmaa ja turvotusta 😬ja kuvittelin että kuidut jotenkin auttaisi suolen toimintaan tai hiilarit sormien kylmenemiseen, mutta ei. Vhh on vaan paljon sopivampi. Munia, kalaa, lihaa, kanaa, maitotiotteita ja toki kasviksia, mutta ei liiaksi..
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Millaisia protskunlähteitä söit kasvissyöjänä? Suolistolla kestää tottua uuteen ruokavalioon aina hyvä tovi :) minulla on auttanut esimerkiksi fermentoitujen soijatuotteiden käyttö, ja papujen ostaminen tölkitettynä. Googlaamalla löytyy vinkkejä jopa vegaaniseen FODMAP -ruokavalioon. Ja voihan kasvissyöntiä jatkaa vaikka vain muutamana päivänä viikossa, ja katsoa mille tuntuu ❤
11 tammi 20 jäseneltä: kissanhiekkalinna
|
Söin ennen carnivorea todella paljon kasviksia. Papuja, kurpitsoja, juureksia, salaatteja, tomaatteja, sipuleita, siemeniä, pähkinöitä, omenoita, marjoja jne. Vatsa näytti järkyttävältä pallolta, nestettä kertyi jalkoihin. Hyvältä maistuu, mutta olo kauhea.
11 tammi 20 jäseneltä: J0hQ
|
Kuidun kanssa kannattaa aloittaa iisisti! Suolistovaivojen takana on useita tekijöitä, mm. IBS:n taustalla psyykkisillä tekijöillä on suuri vaikutus. Suoliston mikrobistoon vaikuttaa olennaisesti ravinto, joka muokkaa mikrobistoa sekä nopealla että pitkällä aikavälillä. Mikäli muuttaa ruokavaliotaan, etenkin vähäkuituisesta runsaskuituisempaan, on odotettavissa ikävältä tuntuvia vatsavaivoja. Ennen kuin toteaa, että kasviruokavalio ei vain sovellu minulle, tulisi olla varsin kriittinen onko se noin kuitenkaan. Sillä itse asiassa puhutaan ainakin kuukausien, peräti noin vuoden totutteluvaiheesta kunnes oireet alkavat helpottaa. Varsinkin punainen ja prosessoitu liha muuttavat tuhoavat mikrobistoa tehokkaasti ja elpyminen kestää. Ei siis kannata heittää koko ruokavaliota kerralla remonttiin vaan pikkuhiljaa lisätä uusia ruokia ja olla huolestumatta ilmavaivoista. Suolistosairauksia ei kasvisruokavalion ole todettu aiheuttavan, päinvastoin suojaavaa vaikutusta sairastumisen riskiin tässäkin tapauksessa näyttäisi olevan.
05 helmi 20 jäseneltä: Manjaana
|
Komppaan kissanhiekkalinnaa ja Manjaanaa. Myös itselläni sama kokemus, kun aikoinaan lisäsin paljon kasviksia ruokavalioon. Turvotusta oli ja pitkältä tuntuvan ajan verran. Meni kuukausia ennen kuin turvotus tasautui, mutta sen jälkeen olo ollut hyvä ja vatsa toimii ja suolisto kiittää 😊👍
05 helmi 20 jäseneltä: minnea82
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muorimamma
|