|
Kiva kun nytkähti taas alaspäin, antaa motivaatiota viikonloppuun.
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 76,20g | Prot: 93,09g | Hh: 136,81g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%. Lounas: Appelsiinit, Kukkakaali, Parsakaali, Freshona Lentils In Brine, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Kurkku, Hesburger Krutongit, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Caesar-Salaattikastike, Parmesanjuusto (Raastettu), Tomaatit. Päivällinen: Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oliiviöljy, Kananmuna. Välipalat/Muut: Snellman Kunnon Nakki Makkara, Espresso House Vanilja Latte. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|