Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 82,83g | Prot: 133,36g | Hh: 1,69g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi. Lounas: Sian Kyljykset (Ulkofilee, ilman Luuta, Vähärasvaiset Osat), Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Nellie Dellies Salty Liquorice, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi, Alpro Natural Zero Sugars, Vesi, Kuusamon Savujuusto. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|