13:30 体重62.2kg 体脂肪率20.8% 筋肉量46.7kg
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23:30 体重63.5kg 体脂肪率21.7% 筋肉量47.2kg
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63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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6316 kcal
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Rasva: 186,23g | Prot: 253,67g | Hh: 713,63g.
Aamiainen: ごはん, 王将 餃子. Lounas: 天かす, 生卵, かけうどん. Päivällinen: 東海漬物 こくうまキムチ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, サーモンの刺身, 関西スーパー もち麦入りおむすび梅昆布, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵. Välipalat/Muut: つけ麺, ローソン 野菜の旨み!コーン味噌ラーメン, ローソン とり天カレーうどん, ローソン おかずメンチ, ローソン からあげクン レッド, ローソン Lチキ 旨辛チキン, アサヒビール スーパードライ (500ml). lisää...
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Painonnousu 25,9 kg viikossa
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