4:30 体重60.9kg 体脂肪率20.2% 筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重60.5kg 体脂肪率18.2% 筋肉量46.9kg
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2580 kcal
|
Rasva: 114,37g | Prot: 69,54g | Hh: 321,94g.
Aamiainen: ゆで卵, アーモンド. Lounas: セブンイレブン 芳醇なソースで味わうコロッケパン, セブンイレブン 1/2日分の野菜!特製中華丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン シュガーツイスト, セブン-イレブン 北海道ミルクツイスト, セブンイレブン 濃厚ソース仕立ての鷄メンチサンド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|