|
Kiva, 72 kiloln väitavoite saavutettu pari viikkoa etuajassa😊
Seuraava tavoite olisi päästä 70 alle maaliskuun puoliväliin mennessä.
Niin ja hei, kokonaisurakka puolivälissä, Jeeee!
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 57,43g | Prot: 74,62g | Hh: 134,48g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: GoGreen Kvinoa (Keitetty), Parsakaali, Appelsiinit, PicaDeli Pestopastasalaatti, Oliivit (Vihreä), Perunasalaatti, Kirsikkatomaatit, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Kurkku, Caesar-Salaattikastike, Hesburger Krutongit, Parmesanjuusto (Raastettu), Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Parmesanjuusto (Kuivaraastettu). Päivällinen: Kotimaista Kevyt Nakki, Appelsiinit. Välipalat/Muut: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Fazerina Fazerina Bites. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|