Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2020
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 85,42g | Prot: 78,63g | Hh: 131,76g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini. Lounas: Atria Jogurttinen Omena-Inkivääri Punajuurisalaatti, Punajuuri, Chico's Ranskalaiset Perunat, Lieksan Valkosipulivoi, Grillimaisteri Naudan Lehtipihvi. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista Kevyt Nakki, Lasagne Lihalla. Välipalat/Muut: Satumaista Macarons, Fazerina Suklaa. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|