|
Ihminen ei ikinä opi....🙄lomakiloja tuli sitten ihan mukavasti 1.7kg. Kyllä mun ongelma on nuo vapaa päivät ja lomat. Arkena osaa syödä siististi , mutta vapaiden koittaessa homma lähtee lapasesta🤔. Opettelua, opettelua edelleen. Onneksi ei lähelläkään ne alkuvuoden kauhukilomäärät. Seuraava etappi on saada taas paino alle 80kg😊
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 68,09g | Prot: 97,62g | Hh: 135,41g.
Aamiainen: Myllyn Paras Ruispuuro, Kurkku, Kahvi, Pouttu Palvikinkku, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. Lounas: Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Saarioinen Kasvispyörykät, Urtekram Kurpitsansiemen, Rainbow Wokvihannekset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kahvi, Ingmariini Ingmariini, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Punaviini, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Valio Kermaviili, Pirkka Kurpitsansiemen, Valio Luomu Mozzarellapallot, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Valio Proteiinivanukas Suklaa-Kookos. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Lähtevät yleensä myös nopeasti, kun vaan palaa arkirytmiin ja säännölliseen ruokailuun. Iso osa lyhytaikaisesta painonnoususta tapaa olla nestekertymää, joten ei kannata heti säikähtää tai lannistua 😊
21 helmi 20 jäseneltä: Pyytsi
|
Kurja takapakki, mutta oppirahat on maksettava ♥️ Jatkossa taas onnistut! 💪
21 helmi 20 jäseneltä: Pomppiainen
|
Same problem 😀 Lomalla täälläkin 😊
21 helmi 20 jäseneltä: belondie 84
|
Onneks lomia on vaan sen pari kertaa vuodessa😅. Eihän siinä mitään kun muistaa vaan palata lomien jälkeen takaisin tänne ruokapäiväkirjan täyttöön😊.
21 helmi 20 jäseneltä: ansk79
|
Se on vaan loma, jonka jälkeen paluu arkeen. Ei ole vaarallista, älä ruoski itseäsi 🤗
21 helmi 20 jäseneltä: minnea82
|
Nopeat muutokset korjaantuu kumpaankin suuntaan nopeasti. Ei lomaa kannata pilata stressaamalla.
21 helmi 20 jäseneltä: Ketomies80
|
Opettelun kautta itsellä jokainen päivä menee suht samalla ruokarytmillä, oli sitten arkipäivä, viikonloppu, juhlapyhä tai loma. Saattaa paino silti elää suuntaan tai toiseen. 😅
23 helmi 20 jäseneltä: J0hQ
|
Mä olen joutunut opettamaan itselle uutta asennetta, että lomaruokailutkin on suht terveelliset, eikä enää mitään jouluövereitä. Siihen tottuu. Ja miten kiva mieli jälkeenpäin.
23 helmi 20 jäseneltä: anne.ranta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|