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19:00
体重59.2kg
体脂肪率20.4%
筋肉量44.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
20:30
体重61.3kg
体脂肪率21.7%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重60.7kg
体脂肪率21.1%
筋肉量54.4kg
¬＝｜oO(食べ物の大半は水です。
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60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2481 kcal
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Rasva: 84,81g | Prot: 91,62g | Hh: 342,40g.
Päivällinen: メンチカツ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ウィルキンソン 炭酸水, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Välipalat/Muut: はちみつ, マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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