Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 56,81g | Prot: 76,50g | Hh: 267,47g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Mangot, Alpro Go on Natural, Alavuden Öljynpuristamo Juureva, Punajuuri-Merisuola, Baba Hummus, Pågen Subs. Lounas: Salaatti, Tomaatit, Kania Salsa Sauce Hot&Spicy, Del Monte Ananaspalat, Baba Hummus, Freshona Butter Beans In Brine, Santa Maria Original Soft Tortilla. Päivällinen: Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Tomaatit, X-Tra Mozzarella 10%, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra. Välipalat/Muut: Valio Salaneuvos 17%, Kiivi, Rainbow Sokeroimaton Mansikka Mehukeitto, Verso Härkäpapu Rouheseos, Kotimaista Kaurahiutale, Karl Fazer Maitosuklaa, Pirkka Mango-Passio-Jäätelö. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|