|
Itselle asettamani tavoite saavutettu. En muista milloin viimeksi olisin ollut alta 90.. Kroppa on sen verran lihaksikas ja pituutta 188 niin olen aikalailla optimipainossa. Sanokoon BMI mitä tahansa. En ollut varsinaisella dieetillä vaan söin "rehellistä" ruokaa jättäen vaan herkut ja valkoiset leivät pois. Niin ja alkoholin. Painon pudottaminen oli helppoa. Sen pitäminen tuossa lukemassa onkin sitten oma haasteensa...
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
2458 kcal
|
Rasva: 97,20g | Prot: 98,36g | Hh: 294,38g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Täysmaito, Kartanon Kinkku Sitruuna-Inkivääri, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ingmariini Ingmariini. Lounas: Seesamöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyörykät (Naudanliha), Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Päivällinen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Ingmariini Ingmariini, Korpela Kinkkukiusaus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Appelsiinit, Porkkanat, Finkbräu Alkoholiton Olut, Banaanit, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Södergården Vadelmakeitto. lisää...
|
|
3606 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|