|
Weekly update: Average weight 110.1, calories average 1760
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
2226 kcal
|
Rasva: 172,35g | Prot: 123,16g | Hh: 51,18g.
Päivällinen: Red Sweet Pepper, Feta Cheese, Cava Grill Spicy Lamb Meatballs, Bacon, Butter, Onions, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Rolls, Stuffed with Vegetables or Meat Mixture in Tomato-Based Sauce, Heavy Cream. Välipalat/Muut: Kraft peanut butter, only peanuts, Now Foods Beef Gelatin Powder, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Meijer Brazil Nuts, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|