|
4:30
体重63.2kg
体脂肪率21.6%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重62.2kg
体脂肪率18.7%
筋肉量47.9kg
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
2020 kcal
|
Rasva: 73,62g | Prot: 102,14g | Hh: 241,04g.
Aamiainen: ゆで卵, アーモンド. Lounas: セブンイレブン 香ばし麺の五目あんかけ焼そば, セブンイレブン 大きなおにぎり 紅鮭といくら, セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン おつまみ長芋. Päivällinen: セブンイレブン のむヨーグルト ブルーベリー, セブンイレブン ごまポン酢で食べる！豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 冷やしぶっかけおろしうどん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|