4:30 体重61.5kg 体脂肪率21.0% 筋肉量46.0kg
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1797 kcal
|
Rasva: 72,17g | Prot: 83,54g | Hh: 210,34g.
Aamiainen: ゆで卵, アーモンド. Lounas: セブンイレブン たっぷり!チキンカツカレー, セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン 五目あんかけ焼そば, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
Kommentit
¬°|oO(適正体重恐るべし。
¬=|oO(70kgにする事に拘らず、トレーニングを続けます。
04 maalis 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|