Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1527 kcal
|
Rasva: 74,41g | Prot: 81,89g | Hh: 128,92g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Fresh Coleslaw Salaatti, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Makaroni- tai Pastasalaatti, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Rainbow Suolapähkinä, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Kurkku, Hesburger Krutongit, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Caesar-Salaattikastike, Parmesanjuusto (Raastettu), Tomaatit. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Graavilohi, Huhtahyvät Maalaispalvikinkku, Fazer Juustosämpylä. Välipalat/Muut: Mandariini. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|