|
4:30
体重61.4kg
体脂肪率21.7%
筋肉量45.6kg
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
2185 kcal
|
Rasva: 75,47g | Prot: 93,94g | Hh: 286,94g.
Aamiainen: ゆで卵, アーモンド. Lounas: セブンイレブン 大盛りごはん！豚ロースとんかつ弁当, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン 親子丼, セブンイレブン のむヨーグルト いちご, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
11 maalis 20 jäseneltä: jcmama777
|
jcmama777さん＞
thank you✨
However, at the moment, the goal is to increase or maintain weight, so it is desirable not to lose much weight.
‖‖orz‖‖
11 maalis 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
So maintenance or higher ♥️💜💚
11 maalis 20 jäseneltä: jcmama777
|
jcmama777さん＞
I want to keep the load of bodyweight workout.
▽°｜b✨
12 maalis 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|