Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1719 kcal
|
Rasva: 66,48g | Prot: 83,98g | Hh: 191,76g.
Aamiainen: Appelsiinit. Lounas: Santa Maria Original Soft Tortilla, Reilu Broileri- Nauta Jauheliha, Santa Maria Taco Mauste, Arla Lempi Kermaviili, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Tomaatit. Päivällinen: Kotimaista Kevyt Nakki, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mandariini. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Topped Salted Caramel Brownie, Nestlé After Eight, Real Snacks Kaurasnacks Oats Sea Salt. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|