|
Tiesinhän minä mutta tällainen määrä!! Apua!! Nyt tositoimiin, kesä koittaa ja tällaisella jojoilijalla jo viisi kiloa tiukassa. Blaah😨
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1687 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 77,18g | Hh: 189,99g.
Aamiainen: Banaanit, Vaasan 100% Kaura (33g), Kahvi, Kananmuna. Lounas: Kirsikkatomaatit, Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, X-Tra Raejuusto, Voi, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Rainbow Kaurahiutale. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Fazer Kuuden Viljan Sämpylä , Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Hunajamelonit, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Pähkinäsekoitukset, Valio Sokeriton Mehukeitto, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Maapähkinävoi, Leivon Siemen Palaleipä, Kahvi, Valio Kevytmaito, Kirsikkatomaatit, Omenat. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|