|
Tällä kertaa on tuntunut jotenkin vaikeammalta ruotuun palaaminen kuin aiemmin. Mutta tästäkin siis voi oppia. Jos joskus syystä tai toisesta ruokavalio hetkeksi repeää, kannattaa ryhtiliike tehdä mieluummin jo viikon päästä kuin kuukauden.
Nyt on paljon mielitekoja, lähinnä himoitsen karkkia, ja vaikka en oo sitä paljoa syönyt, oon syönyt välillä jätskiä tai muuten vaan liian suuria annoskokoja.
Mutta pikkuhiljaa taas tuntuisin pääsevän rytmiin, kyllä se tästä.
Lisäksi pieni huolen aihe, meneekö kesänkin lomamatkasuunnitelmat koronan takia myttyyn, mutta tulee niitä uusia matkoja, ja sillä välinkin on kivampi liikutella keveämpää ruhoaan kuin olla siinä ähkyolossa. Joten jatkan tällä terveemmän syömisen polulla.
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1029 kcal
|
Rasva: 43,65g | Prot: 38,19g | Hh: 115,75g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Päivällinen: Katkarapu ja Paistettu Riisi. Välipalat/Muut: Real Snacks Kaurasnacks Oats Sea Salt, Kotimaista Kevyt Nakki, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|