|
Mielenkiintoista. Keskiarvolla 1500 kcal per päivä... Älkää nyt vain sanoko mitään liian vähistä kaloreista... 😨
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
1890 kcal
|
Rasva: 74,13g | Prot: 79,63g | Hh: 214,52g.
Aamiainen: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväkaura, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Valio Kevytmaito, Mansikat, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, Voi, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Rainbow Kaurahiutale. Päivällinen: Pirkka Kotimainen Meetvursti, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväkaura, Arla Kadett 5%, Fazer Amica Lihakeitto. Välipalat/Muut: Kakkutukku Leilan Luksusnäkkileipä, Rainbow Cocktailpiirakka, Fazer Tumma Suklaa 47%, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mehukeitto, Pähkinäsekoitukset, Valio Kreikkalainen Jogurtti A+ (Rasvaton), Omenat, Rainbow Luumumarmeladi, Leivon Siemen Palaleipä, Valio Plus Rasvaton Maito, Kirsikkatomaatit, Oivariini Oivariini. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ei kannata huolestua. Olen itse syönyt 1600 kaloria per päivä ja seurannut painoa joka päivä nyt kolme kuukautta. Minulla paino jopa nousee kuukautiskierron tietyssä vaiheessa ja saattaa sitten tippua parissa päivässä parikin kiloa. Kuukausitasolla lasku on ihan linjassa kalorivajeen kanssa. Kalorivajeen arvioin fitbitin (kulutus) ja fatsecretin (syödyt kalorit) avulla.
26 maalis 20 jäseneltä: Juliaana72
|
Kiitos Juliaana. Olen sitkeästi päättänyt pysyä tällä tiellä ja katsoa mitä tapahtuu... Esimerkkisi kannustaa❣️ Voisin syödä 1700 ja niin teenkin mutta paastoan parina päivänä ja se laskee keskiarvoa.
26 maalis 20 jäseneltä: ritulissu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|