Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2020
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 83,07g | Prot: 80,47g | Hh: 133,75g.
Aamiainen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Elixi Pellavansiemenrouhe, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Arla Kahvijogurtti, Appelsiinit. Päivällinen: Rainbow Tomaattimurska (Valkosipuli), Knorr Lihaliemikuutio, Ehrmann Kevyt Creme Fraiche, Punasipuli, Rainbow Mascarpone, Oliiviöljy, Porkkanaraaste, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Rainbow Lasagnelevyt. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista Kevyt Nakki, Oivariini Oivariini, Fazerina Suklaa. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|