|
108.2 is a new all time low.
To stop sliding I cut out a few of my favourite snacks and did OMAD this week. Worked!
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1993 kcal
|
Rasva: 149,69g | Prot: 127,03g | Hh: 41,29g.
Aamiainen: Animal Fat or Drippings, Salmon, Bacon, Egg. Päivällinen: Tomatoes, Cheddar Cheese, Tostitos Medium Salsa, Cos or Romaine Lettuce, Daisy Sour Cream, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Välipalat/Muut: Pecan Nuts, Atkins Meal Chocolate Peanut Butter Bar, Lindt chocolate, 90% Lindt, Now Foods Beef Gelatin Powder, Whipped Heavy Cream (Unsweetened). lisää...
|
|
1693 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
 Kommentit
You are the 'yardstick' 📏 that I use to set my goals... 👍🏾🙌🏾
18 huhti 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Wow that’s fantastic friend!! 🤗💪♥️💜💚
18 huhti 20 jäseneltä: jcmama777
|
Thanks all you nice people. Now to find the balance in all this....
18 huhti 20 jäseneltä: liv001
|
18 huhti 20 jäseneltä: tatauu22
|
I am a male 50% heavier and younger than you. You still lose weight with a daily average caloric intake that is the ideal for my maintenance (!!!???) while living in this stressful virus times with lots of people derailed. Speechless...
19 huhti 20 jäseneltä: Tassos67
|
I eat a lot more food than most people here. I am not sure why that is. I may have a good metabolism... perhaps genetics? because I have really never counted calories and dieted??? or perhaps it is my low carb eating?? Or a combination.
19 huhti 20 jäseneltä: liv001
|
19 huhti 20 jäseneltä: HCB
|
Did you change your weight goal? It says 121 vs. 108.
19 huhti 20 jäseneltä: srossca
|
121 was my weight goal . Once I reached it I upped food amounts gradually till I got to around 2000 which seems to be my maintenance amount but in the process I kept losing My comfortable weight is around 110 to 112.
19 huhti 20 jäseneltä: liv001
|
Great news....sometimes it’s hard trying to find the correct amount of calories!!
19 huhti 20 jäseneltä: srossca
|
22 huhti 20 jäseneltä: sadia100
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|