Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3058 kcal
|
Rasva: 162,65g | Prot: 157,74g | Hh: 243,25g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Oivariini Oivariini, Rainbow Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Pirkka Soijapapu, Pirkka Proteiinipatukka Suklaa, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Kokkikartano Kantarellikeitto. Päivällinen: Silakkapihvi, Perunasose, Perunamuusi, Silakkapihvi, Perunamuusi. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Becel Kevyt Margariini, Rainbow Kermajuusto 17%, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|