Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 76,15g | Prot: 76,92g | Hh: 175,06g.
Aamiainen: Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Arla Lempi Kermaviili, Atria Hornet Snacks Buffalo Bites, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Fazer Voisilmäpulla, Lounashetki Kana-Nuudeli Salaatti. Päivällinen: Kartanon Sinappikalkkuna, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula, Kotimaista Kevyt Nakki. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|