Päiväkirja - liv001, 28 huhti 20

Updating that I have done my challenge with @Jcmama777 @Asleyrestani @SHYates @Silkian Lots of leg lifts. I can feel I did it. Also a run and walk today. It was a nice day

Sharing a pic of my step grand son, Louie born yesterday. My daughter, who is an aunt now, renamed him RAISIN

49,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1950 kcal

Rasva: 144,08g | Prot: 128,99g | Hh: 49,14g.   Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Baby Spinach, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar, Pecan Nuts, Brie Cheese, Cheddar Cheese, Egg, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Hellmann's Real Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Bacon, Egg, Kraft Ranch Dressing, Sweet Red Peppers, Spinach. Välipalat/Muut: Tine cheese jarlsberg, Lindt chocolate, 90% Lindt, Tostitos Medium Salsa, Old Dutch Pork Rinds, Now Foods Beef Gelatin Powder, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate. lisää...

1713 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...