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5:00
体重64.1kg
体脂肪率21.6%
筋肉量47.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.1kg
体脂肪率22.1%
筋肉量48.1kg
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65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2756 kcal
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Rasva: 91,74g | Prot: 141,65g | Hh: 340,30g.
Aamiainen: ゆで卵, アーモンド. Lounas: セブン-イレブン たっぷりハムとたまご, セブンイレブン チキンとベーコンの組み合わせクラブハウスサンド, セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: 関西スーパー たこにぎり, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身. Välipalat/Muut: はちみつ, ざるうどん. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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