|
Reporting that my challenge of leg lifts and stuff was accomplished! Weight is up due to some feasting on Friday. All good!
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 129,45g | Prot: 146,34g | Hh: 42,00g.
Aamiainen: Strawberries, President's Choice skyr yogurt nature 4%, Rhubarb, Almonds. Päivällinen: Animal Fat or Drippings, Cooked Rutabaga, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Stewed Chicken. Välipalat/Muut: Vodka, Old Dutch Pork Rinds, Cheddar Cheese, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Now Foods Beef Gelatin Powder, Kraft peanut butter, only peanuts, Lindt chocolate, 90% Lindt. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|