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12:00
体重62.0kg
体脂肪率22.7%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重63.9kg
体脂肪率22.6%
筋肉量46.8kg
¬＝｜oO(筋トレするか迷った時は、素直に休む。
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63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2650 kcal
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Rasva: 71,55g | Prot: 140,57g | Hh: 362,95g.
Aamiainen: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lounas: マルコメ 料亭の味 わかめ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Päivällinen: ハマチ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. Välipalat/Muut: はちみつ, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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