|
4:30
体重63.3kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.4kg
体脂肪率22.9%
筋肉量47.8kg
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3043 kcal
|
Rasva: 96,10g | Prot: 146,03g | Hh: 404,27g.
Aamiainen: ゆで卵, アーモンド. Lounas: セブンイレブン スパイシーポークとポテトの野菜サラダ, セブンイレブン ラーメン屋さんの味！チャーシューチャーハン, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. Päivällinen: ハマチ, マグロの刺身, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. Välipalat/Muut: はちみつ, 温泉卵, 丸亀製麺 ぶっかけうどん冷. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
This is a good gain friend!! 💜💚
16 touko 20 jäseneltä: jcmama777
|
jcmama777さん＞
Thank you✨
However, it is very difficult to gain weight without using the power of alcohol
‖‖orz‖‖
When I weigh more than 65 kg, my tendency to lose weight tends to increase
Right now, I'm careful not to drop below 60kg
▽°｜b✨
16 touko 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|