|
Kuten aiemmassa päivityksessä mainitsin niin punttihommat on alkanut maistumaan ja ruokavaliokaan ei ole enää niin supertiukka mitä se oli vaikka pari kuukautta sitten. Lasken kalorit toki edelleen ja pyrin pitämään ne siinä 1800-2000kcal päivässä mutta samaan aikaan annan itselleni luvan välillä syödä vähän epäterveellisemminkin kunhan ei jää päälle eikä vedä mitään 5000kcal "cheattipäiviä". Kunhan pitkässä juoksussa vaa'an lukema näyttää oikeaa suuntaa niin se on pääasia, vaikka olisikin sitten hitaampaa kehitystä sillä saralla. Punttitulokset ja peilikuva sitten korvaa senkin edestä 🙂
Edit. Hups, virheklikkauksen myötä tämä näytti että paino olisi noussut melkein 40 kiloa. Nyt korjattu 🤣🤣🤣
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
725 kcal
|
Rasva: 32,50g | Prot: 27,50g | Hh: 75,00g.
Lounas: Pirkka Kanaburgeri. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|