|
Did all required exercises for our challenge and worked with some weights and my workbench today. Love the weight bar. Will bike this afternoon since it is a pretty good looking day today with not too much rain.
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 137,92g | Prot: 158,18g | Hh: 52,74g.
Aamiainen: Heavy Cream, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar, Strawberries, Almonds, Bacon, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Kraft peanut butter, only peanuts, Cottage Cheese 2%. Päivällinen: Bacon, Animal Fat or Drippings, kolbassa. Välipalat/Muut: Meijer Brazil Nuts, ChocXO Keto Snaps, Balderson Extra Old Cheddar, Now Foods Beef Gelatin Powder, Kraft peanut butter, only peanuts. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Awesome Liv! Throwing some iron around nice ! 👍😁
05 kesä 20 jäseneltä: br_e_co
|
05 kesä 20 jäseneltä: Groatmeal
|
05 kesä 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
05 kesä 20 jäseneltä: HCB
|
🤗☺️☺️🍑🦵🏻💪🏻🔥🔥 well done friend!! I did mine today too💜💚
05 kesä 20 jäseneltä: jcmama777
|
I am going to skip tonight! Enjoying my wine right now! Have a great weekend!
05 kesä 20 jäseneltä: silkian
|
Wine sounds really nice. Do not swing around iron after wine
05 kesä 20 jäseneltä: liv001
|
Nice! 😁👍🏾 Fine! I'll do my Weights today 😈🏋🏾♂️
06 kesä 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Do them!!! I am pretty sore today...
06 kesä 20 jäseneltä: liv001
|
07 kesä 20 jäseneltä: melissatwa
|
Woof sounds like a great days work! Way to get it!!😄💛
07 kesä 20 jäseneltä: Linedrive841
|
It was great and I have not quite recovered yet... which only tells me I should do them more often LOL
07 kesä 20 jäseneltä: liv001
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|