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5:00
体重67.5kg
体脂肪率25.0%
筋肉量48.0kg
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67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2931 kcal
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Rasva: 131,16g | Prot: 158,51g | Hh: 277,75g.
Aamiainen: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lounas: セブンイレブン 大盛り！明太マヨのスパゲティ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え, セブンイレブン サラダチキン プレーン. Päivällinen: セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 混ぜ飯おむすび ゆかりごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Välipalat/Muut: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン たこ焼き. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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