Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2297 kcal
|
Rasva: 78,66g | Prot: 188,15g | Hh: 193,92g.
Aamiainen: Fazer Kaura ja Hapanjuuri, Rainbow Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini. Lounas: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Valio Maustamaton Raejuusto, Rainbow Savustettu Kirjolohifileepala. Päivällinen: Royal Aurinkokuivattu Tomaattikuutio, Rainbow Savustettu Kirjolohifileepala, Valio Maustamaton Raejuusto, Royal Aurinkokuivattu Tomaattikuutio, Torino Täysjyvä Cappelli. Välipalat/Muut: Rainbow Savustettu Kirjolohifileepala, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Torino Täysjyvä Cappelli, Rainbow Proteiinipatukka Toffeenmakuinen. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|