|
11:30
体重66.0kg
体脂肪率21.3%
筋肉量49.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.8kg
体脂肪率24.5%
筋肉量48.5kg
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2463 kcal
|
Rasva: 71,24g | Prot: 108,12g | Hh: 349,88g.
Aamiainen: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Päivällinen: 関西スーパー 1日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ, 関西スーパー 減塩子持ちししゃも, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Välipalat/Muut: MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト, はちみつ, マクドナルド スパイシーチキンマックナゲット. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
17 kesä 20 jäseneltä: jcmama777
|
jcmama777さん＞
thank you✨
▽°｜ﾉｼ
¬＝｜oO(I'm glad that I gained a good weight.
17 kesä 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|