5:00 体重66.5kg 体脂肪率24.9% 筋肉量47.4kg
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66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2810 kcal
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Rasva: 127,89g | Prot: 126,58g | Hh: 284,56g.
Aamiainen: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lounas: セブン-イレブン ホワイトソースの海老ドリア, セブンイレブン シェアして食べるプチシュー, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ. Päivällinen: セブンイレブン カスタードエクレア, セブンイレブン ラーメン屋さんの味!チャーシューチャーハン, セブン-イレブン 新たまねぎとおかかのサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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