|
4:30
体重65.9kg
体脂肪率24.4%
筋肉量47.2kg
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2744 kcal
|
Rasva: 87,13g | Prot: 128,39g | Hh: 360,54g.
Aamiainen: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lounas: セブンイレブン 関西風お好み焼き（豚玉）, セブンイレブン 肉の旨味が決め手！ミートソースパスタ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Päivällinen: イノセントジャパン おおまじめストロベリー, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|