14:00 体重68.0kg 体脂肪率24.0% 筋肉量49.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重68.4kg 体脂肪率22.3% 筋肉量50.4kg
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4001 kcal
|
Rasva: 82,23g | Prot: 146,65g | Hh: 313,64g.
Aamiainen: ゆで卵, ミックスナッツ. Lounas: チーズ, 温泉卵, チキンカツ, カレーライス. Päivällinen: アサヒビール スーパードライ (500ml). Välipalat/Muut: セブンイレブン 宇治抹茶わらび, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶおむすび, セブンイレブン お刺身かにかま. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|