|
Vyötärö 80cm. Heinäkuun ajan olen syönyt rajoittamatta niin paljon kuin olen halunnut, osin höttöäkin. Paino ja vyötärönympärys silti ennallaan, ehkä hieman pienentynytkin. Liikuntaa tosin tullut hieman normaalia enemmän pitkien maantiepyörälenkkien ansiosta.
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2526 kcal
|
Rasva: 58,52g | Prot: 131,62g | Hh: 356,02g.
Aamiainen: Arla Keso Raejuusto, Kiivi, Alpro Soya Greek Style, Bonne Banaanisose, aronia, mustaherukka, mansikka, vadelma, mustikka, Linssihiutaleet Chiansiemen ja Kaneli, Smoothie Banana & Strawberry, Nuts & Fruits, Kalanmaksaöljy, Persimon, Purukumi, Suodatinkahvi, Boiled Egg. Lounas: Imeläkirsikat, Aprikoosit, Luumut, Käännän Itu ja Elo Idätettyjä Mungpapuja, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Kirsikkatomaatit, Pirkka Hummus Original, hapankorppu, Chewing Gum (Sugarless), tee. Päivällinen: Kylmäsavustettu Lohi (X-Tra), Irtokarkki, Haukkaus Välipalapatukka, Bertolli Bolognese Tradizionale (Bertolli), Käännän Itu ja Elo Idätettyjä Mungpapuja, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Sipulit, Oululainen Jälkiuunipala Ohut Täysjyväruis (Oululainen), salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Oldana Ab Frasbröd Provencal (Oldana), Oululainen Hapankorppu, Mansikat, Vadelmat, Mustikka, uunipaahdettu ruislese, Luomu Tattarihiutale, Sour Watermelon Flavored Golden Raisins, Bulgur- & Linsmix, Puurohiutale, Evolver whey protein chokolate , risenta siemensekoitus, Chia-Siemen, Marjasmoothie, Auringonkukansiemenet, purukumi. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|