|
4:30
体重68.4kg
体脂肪率25.1%
筋肉量48.6kg
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2594 kcal
|
Rasva: 101,45g | Prot: 128,76g | Hh: 292,42g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン お肉たっぷり！ハッシュドビーフドリア, ポテト, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Päivällinen: セブンイレブン 淡路島産ちりめんとピリ辛高菜のパスタ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|