Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 151,10g | Prot: 90,12g | Hh: 23,62g.
Päivällinen: Bacon, Tomatoes, Mushrooms, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cheddar Cheese, Cos or Romaine Lettuce, Liver Pate with mushrooms, onion, bacon. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Mixed Nuts, Kerrygold Dubliner Irish Cheese, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Pecan Nuts, Blueberries. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
04 elo 20 jäseneltä: adefwebserver
|
04 elo 20 jäseneltä: John10251
|
Nice drop, sweet little sugar free Liv! 💖
04 elo 20 jäseneltä: newnamewhodis
|
04 elo 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
Thanks all. I was over 112 had a fast day and followed that up with some strict keto so I would not just bounce back again. Nice to do a little bit of "bareboned" diet for a few days.
05 elo 20 jäseneltä: liv001
|
05 elo 20 jäseneltä: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|