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6:00
体重69.6kg
体脂肪率27.2%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.2kg
体脂肪率26.6%
筋肉量48.1kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、8、6、6、5、5、6、6〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1789 kcal
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Rasva: 60,71g | Prot: 113,37g | Hh: 199,95g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Päivällinen: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 吉野家 キムチ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Välipalat/Muut: はちみつ. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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