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16:30
体重69.8kg
体脂肪率24.7%
筋肉量49.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重71.3kg
体脂肪率26.7%
筋肉量49.5kg
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71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3531 kcal
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Rasva: 99,33g | Prot: 194,79g | Hh: 469,37g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: ハマチ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. Päivällinen: 関西スーパー カットレタス, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ゆで卵, サーモンの刺身, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯. Välipalat/Muut: はちみつ, 生卵, かけうどん, そば, 敷島製パン 黒糖パンケーキ パイン&ホイップ 2個入, 神戸屋 完熟マンゴーフランス. lisää...
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Painonnousu 9,1 kg viikossa
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