11:00 体重69.6kg 体脂肪率25.8% 筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重71.5kg 体脂肪率27.7% 筋肉量49.0kg
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3803 kcal
|
Rasva: 57,87g | Prot: 143,08g | Hh: 390,95g.
Lounas: 醤油ラーメン. Päivällinen: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー キャベツ千切り, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, サーモンの刺身. Välipalat/Muut: はちみつ, アサヒビール スーパードライ (500ml), アサヒビール スーパードライ (500ml). lisää...
|
Painonnousu 13,3 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|