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投稿用体重
29日（土）
13:30
体重70.0kg
体脂肪率26.1%
筋肉量49.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
30日（日）
5:00
体重71.1kg
体脂肪率27.4%
筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.8kg
体脂肪率22.6%
筋肉量51.2kg
¬＝｜oO(この体脂肪率の下がり方は、家庭用だからこそだと思う。
¬°｜oO(なので実際の体脂肪率は、俺は25%前後だと考えてます。
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69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2132 kcal
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Rasva: 85,79g | Prot: 120,98g | Hh: 212,56g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン チーズとベーコンのカルボナーラ, セブンイレブン 肉まん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Päivällinen: セブンイレブン お刺身かにかま, セブン-イレブン ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 冷し手延べそうめん. lisää...
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Painonpudotus 3,9 kg viikossa
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