|
4:30
体重69.5kg
体脂肪率26.0%
筋肉量48.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.2kg
体脂肪率23.1%
筋肉量50.4kg
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 66,79g | Prot: 113,18g | Hh: 137,26g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン カニ風味かまぼこ, トーラク株式会社 ねっとり濃厚！バナナプリン（たんぱく質10g）, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|