4:30 体重69.1kg 体脂肪率26.8% 筋肉量47.9kg
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69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2163 kcal
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Rasva: 90,09g | Prot: 154,18g | Hh: 173,76g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン シーザーサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Välipalat/Muut: セブンイレブン かやく御飯, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, トーラク株式会社 ねっとり濃厚!バナナプリン(たんぱく質10g), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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