Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 92,97g | Prot: 105,80g | Hh: 225,58g.
Aamiainen: Flora Margariini 60%, Rainbow Kermajuusto 17%, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g). Lounas: Oliiviöljy, Kiinankaali, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Vöner Not Kot Kot, Blue Dragon Munanuudelit. Päivällinen: Kiinankaali, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Vöner Not Kot Kot, Blue Dragon Munanuudelit. Välipalat/Muut: Fazer Doris Tryffeli, Omenat. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|