Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
49,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 152,00g | Prot: 101,06g | Hh: 55,85g.
Aamiainen: Almond milk, breeze, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar, La Tortilla Factory Whole Wheat Tortillas, Egg, Bacon, Heavy Cream. Päivällinen: Philadelphia Original Cream Cheese, Butter, Parmesan Cheese (Grated), Green Summer Squash, Salmon. Välipalat/Muut: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Now Foods Beef Gelatin Powder, Raspberries, Fatso Peanut Butter, High Performance. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
...when I finally get back on track, it will be because I see what you do, that works, and I believe 🙌🏾
17 syys 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Morning Adef. Sending good thoughts you way
17 syys 20 jäseneltä: liv001
|
Thanks! Just keep doing what you do. It is helping a lot of us on here...
17 syys 20 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|