Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2486 kcal
|
Rasva: 93,79g | Prot: 205,10g | Hh: 196,27g.
Aamiainen: Pirkka Varrasleipä, Rainbow Kermajuusto 17%, Oivariini Oivariini, Pirkka Varrasleipä. Lounas: Maxim Proteiinipatukka Vadelma, Kokkikartano Lohikiusaus. Päivällinen: Rainbow Kermajuusto 17%, Oivariini Oivariini, Rainbow Varrasleipäpalat, Kalaneuvos Savusiika, Peruna, Kurkku, Kalaneuvos Savusiika, Peruna. Välipalat/Muut: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|