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4:00
体重67.1kg
体脂肪率25.4%
筋肉量47.4kg
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67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1732 kcal
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Rasva: 86,19g | Prot: 159,78g | Hh: 73,86g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン とろっと卵黄の煮玉子とほうれん草, セブンイレブン お刺身かにかま, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Päivällinen: セブンプレミアム まろやか6Pチーズ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Välipalat/Muut: セブン-イレブン ロースハム, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
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Painonpudotus 6,3 kg viikossa
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